Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα γρήγορη. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα γρήγορη. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Παρασκευή 23 Ιανουαρίου 2015

Αυγοφέτες, French Toast

Σήμερα φτιάχνουμε κλασικές αυγοφέτες ή όπως τις λένε εκτός Ελλάδος French toast. Θα σας δώσω δύο εκδοχές η πρώτη κλασική γιαγιαδίστικη που τρώγεται με τυράκι και η δεύτερη συνταγή θα είναι γαλλική για γλυκιές αυγοφέτες πλούσιες σε αρώματα που συνήθως συνδυάζονται με maple syrup (σιρόπι σφενδάμου) για ένα χορταστικό και εύκολο πρωινό!

Αυγοφέτες 
Χρόνος Μαγειρέματος: 10 λεπτά Συνολικός Χρόνος: 10 λεπτά Βαθμός Δυσκολίας: Εύκολο


Υλικά
Για 4 μερίδες
Η αλμυρή εκδοχή
8 φέτες χθεσινού ψωμιού ή ψωμί του τοστ
4 αυγά
4 κ.σ. λάδι ή βούτυρο
1/4 κούπας γάλα
1/2 κ.γ. αλάτι
1 πρέζα πιπέρι
Τυρί για το σερβίρισμα

Η γλυκιά εκδοχή
8 φέτες χθεσινού ψωμιού ή 
ψωμί του τοστ
4 αυγά
4 κ.σ. λάδι ή βούτυρο
1/4 κούπας γάλα
1/4 κ.γ. κανέλα
1 βανίλια σκόνη
Σιρόπι ή μέλι για το σερβίρισμα

Διαδικασία
Σε ένα βαθύ μπολ χτυπάμε τα αυγά και το γάλα μαζί. 
Προσθέτουμε το αλάτι και το πιπέρι ή την κανέλα και τη βανίλια αντίστοιχα. 
Βουτάμε μία μία τις φέτες του ψωμιού μέσα στο μπολ αφήνοντας λίγη ώρα από κάθε πλευρά το ψωμί για να ρουφήξει το μείγμα.
Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι ή το βούτυρο και τηγανίζουμε τις αυγοφέτες μία μία και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν χρυσαφί-ελαφρά καστανό χρώμα. 
Σερβίρουμε με τυρί ή με μέλι αντίστοιχα.
Καλή σας όρεξη!


Τρίτη 18 Νοεμβρίου 2014

Πίτσα, σουφλέ, αυγοφέτες. Ψωμί του τοστ παντού!

Η παρακάτω συνταγή ενδείκνυται για φοιτητές ή αρχαρίους ακόμη και για παιδάκια καθώς είναι πάρα πολύ εύκολη. Μοιάζει λίγο με σουφλέ εξαιτίας των τυριών, μοιάζει και λίγο με πίτσα επειδή τα τυριά και οι πιπεριές ψήνονται πάνω στο ζυμάρι αλλά φέρνει και λίγο σε αυγοφέτες καθώς τα ψωμάκια ψήνονται βουτηγμένα στα αυγά και στο γάλα, οπότε δεν πρόκειται να μην σας αρέσει! Ακόμη μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε και να προσθέσετε και άλλα υλικά όπως μανιτάρια, ελιές, φέτα και μπέικον όπως ακριβώς θα κάνατε σε μια σπιτική πίτσα. 


Πίτσα/σουφλέ με ψωμί του τοστ


Υλικά

Δυσκολία: Εύκολο
Διάρκεια: 30 λεπτά

για 6 μερίδες
12 -14 φέτες ψωμί για τοστ  
6 κ.σ. βούτυρο λιωμένο 

6 φέτες κίτρινο τυρί  για τοστ 
6 φέτες αλλαντικά όπως γαλοπούλα, πάριζα 
250 γρ. διάφορα τριμμένα τυριά

10 φέτες μπέικον 
1 κόκκινη πιπεριά
1 πράσινη πιπεριά

4 αβγά
200 ml κρέμα γάλακτος
2 κούπες γάλα
Ελάχιστο αλάτι 
Πιπέρι


Βήματα



Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς.

Βάζουμε το βούτυρο σε ένα πυρέξ και το βάζουμε στο φούρνο μέχρι να λιώσει. Αφού λιώσει το βγάζουμε από το φούρνο και αλείφουμε καλά και το πυρέξ μας και κάτω και περιμετρικά.

Σε ένα βαθύ πιάτο χτυπάμε με ένα πιρούνι τα αβγά και έπειτα προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και το γάλα. Ρίχνουμε το πιπέρι αλλά ελάχιστο αλάτι γιατί ήδη τα τυριά μας είναι αλμυρά. 

Βουτάμε μία μία τις φέτες μέσα στο μπολ μας και μετά τις τοποθετούμε την μια δίπλα στην άλλη στο πυρέξ μας ώστε να εφάπτονται μεταξύ τους. Αν θέλουμε αφαιρούμε την κόρα τους. Επίσης ανάλογα με το μέγεθος του πυρέξ κόβουμε τις φέτες του τοστ ώστε να καλύψουμε όλο τον πάτο του πυρέξ χωρίς κενά.

Από πάνω βάζουμε σε στρώσεις τις φέτες από τα αλλαντικά και τις φέτες του τυριού.


Στη συνέχεια στρώνουμε το υπόλοιπο ψωμί με τον ίδιο τρόπο όπως κάναμε στην προηγούμενη στρώση δηλαδή αρχικά τις βουτάμε στο μείγμα των αυγών μας και μετά τις τοποθετούμε τη μια δίπλα στην άλλη.

Αφού φτιάξουμε και τη δεύτερη στρώση ρίχνουμε  από πάνω το τριμμένο τυρί, κόβουμε τις πιπεριές σε ροδέλες και τις τοποθετούμε και αυτές από πάνω. 

Περιχύνουμε το πυρέξ μας με το μείγμα των αυγών και της κρέμας γάλακτος που περίσσεψε και ψήνουμε για περίπου 20 λεπτά. 

Θα πρέπει να έχει ροδοκοκκινίσει στην επιφάνεια του όταν το βγάλουμε από το φούρνο. 

Περιμένουμε περίπου 10 λεπτά να "σταθεί" και μετά μπορούμε να το κόψουμε και να το σερβίρουμε ζεστό.

Τετάρτη 12 Νοεμβρίου 2014

Κοτόπουλο με ρύζι στο φούρνο - Φοιτητομαγειρέματα

Τα περιθώρια έχουν στενεύσει... Έχεις φάει ένα εκατομμύρια τοστ, λεφτά για deliveries και fast foods δεν υπάρχουν, τα ταπεράκια της μαμάς έχουν τελειώσει, η λέσχη σου φαίνεται απίστευτα μακριά... Οk, ας μαγειρέψουμε...δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται και στο κάτω κάτω όλοι οι φοιτητές υποχρεούνται να μπουν τουλάχιστον μια φορά στην κουζίνα και να μαγειρέψουν ένα κανονικό φαγητό! Βήμα πρώτο, μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς, μην πανικοβάλλεσαι, δεν θα χρειαστούμε πάνω από 10 ευρώ για φαγητό τουλάχιστον 2 ημερών ή μίας αν το μοιραστείς με τα φιλαράκια σου. 


Κοτόπουλο με ρύζι στο φούρνο 

Υλικά
Δυσκολία; Εύκολο
Διάρκεια Μαγειρέματος: 15 λεπτά 
για 4 άτομα

4 κομμάτια κοτόπουλο (όπως μπούτια, στήθος με το κόκκαλο ή ξεψαχνισμένο)
2 κούπες ρύζι γλασσέ
4 κούπες νερό ή 1 κύβο ζωμό κοτόπουλου αραιωμένο σε νερό
1/4 κούπας ελαιόλαδο
1/2 κ.γ. ρίγανη (προαιρετικά)
Λίγο σκόρδο τριμμένο (προαιρετικά)
1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε ροδέλες (προαιρετικά)
Αλάτι 
Πιπέρι

Διαδικασία 

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς. 
  2. Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο και το αλείφουμε με το λάδι, τη ρίγανη και το σκόρδο. 
  3. Το βάζουμε σε ένα ταψάκι και μετά στο φούρνο μέχρι να πάρει χρώμα από τη μια πλευρά και έπειτα το γυρίζουμε από την άλλη για να πάρει χρώμα και από την άλλη πλευρά. 
  4. Ζεσταίνουμε το νερό ή το ζωμό αντίστοιχα σε μια κατσαρόλα.
  5. Στη συνέχεια προσθέτουμε το ρύζι, την πιπεριά, το υπόλοιπο λάδι και το ζωμό ή το νερό αντίστοιχα στο ταψάκι μας. 
  6. Ρίχνουμε λίγο αλάτι στο ρύζι μας και ανακατεύουμε. 
  7. Ψήνουμε μέχρι να απορροφήσει το ρύζι όλα τα υγρά του.
Τα κατάφερες!

Δευτέρα 30 Σεπτεμβρίου 2013

Η στραπατσάδα του πρωτάρη

Προς όλους τους πρωτοετείς φοιτητές και εργένηδες που πρώτη φορά βρίσκεστε σε ένα άγνωστο για σας δωμάτιο του σπιτιού με το μυθικό όνομα, ΚΟΥΖΙΝΑ....
Δεν χρειάζεται να έχετε ξαναμπεί στην κουζίνα για να κάνετε μια στραπατσάδα (ή καγιανά, αν σας είναι πιο οικείο το όνομα). Αυτό το γευστικό μπλέξιμο των αυγών με την ντομάτα γίνεται πανεύκολα και θα σας κάνει όλους να αισθάνεστε περήφανοι για τον εαυτό σας και να αναρωτιέστε μήπως είστε κρυφό ταλέντο στη μαγειρική! Βρε μήπως....




Υλικά

4 άτομα
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι ξερό
1 κιλό ντομάτες ώριμες
200 γρ. τυρί φέτα
2 πράσινες πιπεριές
1 κ.γ. ρίγανη 
1 κ.γ. ζάχαρη 
6 αβγά
Αλάτι 
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι


Εκτέλεση

Βήμα 1 - Κάθε αρχή και δύσκολη 
Βράζουμε σε μια κατσαρόλα νερό και τοποθετούμε μέσα στο νερό αφού βράσει τις πλυμμένες ντομάτες για μισό λεπτό περίπου. Οι ντομάτες πρέπει να καλύπτονται τελείως από το νερό. Αμέσως μετά τις βγάζουμε από την κατσαρόλα και τις ξεπλένουμε με παγωμένο νερό για να σκάσει η φλούδα τους. Τώρα μπορούμε να τις ξεφλουδίσουμε πανεύκολα με τη βοήθεια ενός κοφτερού μαχαιριού. Αφού τις ξεφλουδίσουμε, αφαιρούμε τα κοτσάνια και τις περνάμε από το χοντρό μέρος του τρίφτη. Κρατάμε στην άκρη το μπολ με τις τριμμένες ντομάτες.

Βήμα 2 - Καθώς κυλούν τα δάκρυά μας
Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά σε ένα μεγάλο τηγάνι. Μέχρι να ζεσταθεί το λάδι ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι. Μόλις ζεσταθεί το λάδι ρίχνουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και ανακατεύουμε με τη βοήθεια μιας ξύλινης κουτάλας. Το κρεμμύδι θα είναι έτοιμο όταν ξανθίσει ελαφρώς και μαλακώσει προσοχή αν το παραμαγειρέψουμε θα μαυρίσει.  

Βήμα 3 - Μπερδε-way
Μόλις γίνει το κρεμμύδι ρίχνουμε στο τηγάνι τις ντομάτες που ετοιμάσαμε στο προηγούμενο βήμα. Κόβουμε τις πιπεριές σε ροδέλες αφαιρώντας τα σπόρια και τις προσθέτουμε στο τηγάνι. Χτυπάμε σε ένα μπολ τα αυγά με ένα πιρούνι μέχρι να γίνουν ενιαία και να βγάλουν φουσκαλίτσες.  Όταν το μεγαλύτερο μέρος των υγρών της ντομάτας έχει απορροφηθεί προσθέτουμε τα αυγά και τη ζάχαρη. Αλατοπιπερώνουμε ελαφρώς γιατί η φέτα που θα προσθέσουμε θα κάνει και εκείνη αλμυρή τη στραπατσάδα μας. Όταν τα αυγά αρχίσουν να γίνονται ρίχνουμε και τη φέτα που θρυμματίσαμε με τα χέρια μας. 

Βήμα 4 - Οι τελευταίες πινελιές
Με τη ξύλινη κουτάλα ανακατεύουμε με κινήσεις μπρος-πίσω να ψηθεί πολύ καλά, η στραπατσάδα μας χωρίς όμως να στεγνώσει, να μείνει δηλαδή λίγο ζουμάκι. Στο τέλος δοκιμάζουμε λίγο από τη στραπατσάδα μας για να προσθέσουμε λίγο αλατάκι αν χρειάζεται και αρωματίζουμε έπειτα με τη ρίγανη. Προσοχή αν και η ρίγανη δίνει πολύ ωραίο άρωμα στο φαγητό μας αν βάλουμε μεγάλη ποσότητα θα το πικρίσει. 

Βήμα 5 - Το χειροκρότημα
Σερβίρεται ζεστό με φρέσκο ψωμάκι!

Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου 2013

Μακαρόνια με κοτόπουλο

Χρώμα χρώμα και πάλι χρώμα! Μην ξεχνάτε πως τα έντονα χρώματα μας φτιάχνουν τη διάθεση, ακόμη και αν βρίσκονται στο μεσημεριανό μας πιάτο. Σήμερα λοιπόν μαγειρεύουμε ένα πανεύκολο και αγαπημένο πιάτο χρησιμοποιώντας πολύχρωμα μακαρόνια. Η συνταγή είναι απλούστατη και πολύχρωμη! Για την ιστορία τα κόκκινα μακαρόνια είναι με ντομάτα, τα πράσινα με σπανάκι και τα πορτοκαλί είναι με καρότο. Αν σας τρομάζει λίγο η ιδέα των τόσων πολλών γεύσεων σε ένα πιάτο, μια δοκιμή θα διώξει κάθε ενδοιασμό σας καθώς τα τρικολόρε μακαρόνια προσθέτουν γεύση αλλά δεν έχουν τρομερά διαφορετική γεύση από τα συμβατικά μακαρόνια.
Κοκκινιστό κοτόπουλο με πολύχρωμα μακαρόνια!


Υλικά 
4 μερίδες
1 πακέτο πολύχρωμα μακαρόνια (τρικολόρε)
4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο κομμένα σε μικρούς κύβους
2 κρεμμύδια ξερά μικρά τριμμένα στον τρίφτη
5-6 μαύρες ελιές κομμένες σε φέτες
1 ποτήρι ντομάτες τριμμένες 
1/4 ποτηριού κόκκινο κρασί γλυκό
1/4 ποτηριού ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδο
ρίγανη
αλάτι
πιπέρι

Διαδικασία

Βράζουμε τα μακαρόνια σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Προσοχή κρατάμε μια κούπα από το νερό που βράζουν τα μακαρόνια για να τη χρησιμοποιήσουμε στο κοτόπουλο. Αφήνουμε τα μακαρόνια στην άκρη και ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα βαθύ τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Όταν ζεσταθεί το λάδι βάζουμε τη σκελίδα σκόρδου ολόκληρη, απλά να αρωματίσει το λάδι για 1-2 λεπτά και αφαιρούμε πριν μαυρίσει. Έπειτα προσθέτουμε τα τριμμένα κρεμμύδια μέχρι να μαλακώσουν.  Μετά σειρά έχει το κοτόπουλο ανακατεύοντας το μέχρι να ροδίσει λιγάκι. Μετά προσθέτουμε τις τριμμένες ντομάτες, το ζεστό νερό από τα μακαρόνια και αφήνουμε το κοτόπουλο να βράσει και να δέσει η σάλτσα μας. Λίγο πριν αποσύρουμε από τη φωτιά προσθέτουμε τις ελιές και το κρασί, αφού πάρουν μια βράση. Αλατοπιπερώνουμε και αρωματίζουμε με τη ρίγανη. Έτοιμο για σερβίρισμα! Καλή σας όρεξη!

Τρίτη 25 Ιουνίου 2013

Τηγανιά μανιτάρια, χορτοφαγική!

Πέρα από τις κλασικές (και πολυαγαπημένες) τηγανιές με χοιρινό και κοτόπουλο, τολμήστε να δοκιμάσετε και τηγανιά μανιτάρια! Νοστιμότατη!


Υλικά
4 άτομα

1/2 κιλό μανιτάρια λευκά της αρεσκείας σας 
2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε λωρίδες
1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε λωρίδες
1 ποτήρι κρασιού κόκκινο κρασί λιαστό (αν δεν βρείτε λιαστό βάλτε ημίγλυκο)
1/2 ποτήρι κρασιού ελαιόλαδο
1 κ.σ. γλυκιά πάπρικα
1 κ.σ. μουστάρδα 
1 κ.γ. ρίγανη
Σκόρδο σε σκόνη
Δενδρολίβανο
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Βήματα 
Για να τα καθαρίζουμε τα μανιτάρια απλά τα σκουπίζουμε με μια βρεγμένη καθαρή πετσέτα, συμπληρωματικά αν θέλουμε μπορούμε να τα ξεφλουδίσουμε. Αφού τα καθαρίσουμε τα σοτάρουμε στο ελαιόλαδο μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά τους σε δυνατή φωτιά. Προσθέτουμε τις πιπεριές και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 3-4 λεπτά. Σβήνουμε με το κρασί. Μόλις εξατμιστεί το κρασί ρίχνουμε τα μυρωδικά, τη μουστάρδα και αλατοπιπερώνουμε. Τη σερβίρουμε ζεστή.

Παρασκευή 21 Ιουνίου 2013

Κουτσομούρες,ψαράκια τηγανίζει μεσ’το μαγεριό

Καλημέρα-καλημέρα, το Ελληνικό Χρέος στη Γαστρονομία συνεχίζει τις καλοκαιρινές, μυρωδάτες και πεντανόστιμες διαδρομές του σε ουζερί, σε κουζίνες, σε παραλίες! Ότι και να λέμε ζούμε στην πιο όμορφη χώρα του κόσμου (αν και αυτό το πληρώνουμε με το παραπάνω) - τι να κάνουμε όμως τα ωραία σπίτια έχουν μεγάλα νοίκια!
Ας επιστρέψουμε όμως στις κουζίνες μας να τηγανίσουμε τις φρέσκες κουτσομούρες μας τραγουδώντας με τη Χαρούλα...

Άιντε, άιντε, Μπάρμπα Γιαννακάκη
Που’ναι, που’ναι, πουν το Μαρικάκι
Ψαράκια τηγανίζει μεσ’το μαγεριό,
Εγώ θα σου το πάρω και θα το παντρευτώ


Υλικά 
4 μερίδες

1/2 κιλό κουτσομούρες (να σπαρταράνε) 
Μερικές κουταλιές αλεύρι
Αλάτι
Λάδι για τηγάνισμα
Λεμόνι


Βήματα


Καθαρίζουμε τις κουτσομούρες ή ζητάμε στον ψαρά μας να τα καθαρίσει.
Και στις δύο περιπτώσεις τις πλένουμε με άφθονο νερό και τις αφήνουμε σε σουρωτήρι στο νεροχύτη να στραγγίσουν.
Ρίχνουμε αλάτι και στις δύο πλευρές από κάθε ψάρι αλλά και στην κοιλιά τους. Σε ένα πιάτο βάζουμε λίγες κουταλιές αλεύρι, έπειτα βουτάμε ένα ένα τα ψαράκια στο αλεύρι και μετά το τινάζουμε λίγο για να φύγει το περίσσιο αλεύρι. Βάζουμε λάδι σε ένα τηγάνι να κάψει. 
Τοποθετούμε προσεκτικά τις κουτσομούρες στο τηγάνι και μετά από λίγο τις γυρίζουμε για να τηγανιστούν και από την άλλη μεριά. Όταν τηγανιστούν και από τις δύο πλευρές τις βάζουμε σε πιατέλα με απορροφητικό χαρτί και τις σερβίρουμε με φέτες λεμόνι.

Δευτέρα 17 Ιουνίου 2013

Noodles με γαρίδες, εντυπωσιακό κινέζικο από τα χεράκια σας

Ναι το ξέρω ότι το Blog λέγεται το Ελληνικό χρέος στην γαστρονομία αλλά μερικές φορές μου αρέσει να δοκιμάζω και συνταγές από άλλες χώρες. Σήμερα λοιπόν θα μαγειρέψουμε noodles ρυζιού με γαρίδες και λαχανικά! Αν σας αρέσει η διεθνής κουζίνα δοκιμάστε το, θα εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας!



Υλικά
4 μερίδες
2 κ.γ. μέλι
2 κ.γ. βαλσάμικο ξύδι
4 κ.σ. σόγια σος
Σκόρδο σε σκόνη
1/2 κ.γ. τζίντζερ τριμμένο
Αλάτι
Πιπέρι
1 κούπα φασολάκια
3 μεγάλα μανιτάρια
1 κόκκινη πιπεριά
225 γρ. noodles ρυζιού
σπορέλαιο
400-500 γρ. γαρίδες
4 κρεμμυδάκια



  • Διαδικασία
  • Πρώτα από όλα, καθαρίζουμε και πλένουμε τις γαρίδες.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το μέλι, το βαλσάμικο και τη σόγια σος. Τοποθετούμε τις γαρίδες σε ένα μπολ για να μαριναριστούν περίπου μισή ώρα στο ψυγείο. Βράζουμε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες τις συσκευασίας (περίπου 3 λεπτά), τις στραγγίζουμε και τα αφήνουμε στην άκρη.
  • Κόβουμε όλα τα λαχανικά σε πολύ μικρά κομμάτια και σε ένα αντικολλητικό τηγάνι (ιδανικά γουόκ) ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά το λάδι και αφού ζεσταθεί προσθέτουμε τα λαχανικά, σοτάρουμε για 2-3 λεπτά προσέχοντας να μην μαυρίσουν.
  • Αποσύρουμε τα λαχανικά και τα προσθέτουμε στα noodles. 
  • Αυξάνουμε τη θερμοκρασία και στο ίδιο αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε τις γαρίδες μαζί με τη μαρινάδα. Κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε να μαγειρευτούν για 2-3 λεπτά μέχρι να πάρουν χρώμα, ανακατεύουμε που και που. Τέλος σβήνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε και τα noodles και τα λαχανικά, αλατοπιπερώνουμε, ανακατεύουμε και σερβίρουμε αμέσως! 

Δευτέρα 10 Ιουνίου 2013

Σοτέ μανιτάρια

Τα μανιτάρια είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών και είναι πολύ καλό συνοδευτικό για κρέας, ενώ δεν έχουν πολλές θερμίδες αφού περίπου το 90% της περιεκτικότητάς τους είναι νερό! Μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή με μανιτάρια είναι τα μανιτάρια σοτέ! Voila!

Υλικά
4 άτομα
500 γρ. μανιτάρια λευκά μικρά
4 κ.σ. λάδι
Χυμός ενός λεμονιού
4 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
Σκόρδο σε σκόνη
Θυμάρι
Αλάτι 
Πιπέρι

Διαδικασία

Τα μανιτάρια σε αντίθεση με το τι πιστεύουν πολλοί δεν πρέπει να τα πλένουμε γιατί απορροφούν υγρασία! Για να τα καθαρίζουμε απλά τα σκουπίζουμε τα με μια βρεγμένη καθαρή πετσέτα, συμπληρωματικά αν θέλουμε μπορούμε να τα ξεφλουδίσουμε. Κόβουμε τα μανιτάρια στα δύο και βάζουμε σε ένα τηγάνι το λάδι. Μόλις ζεσταθεί το λάδι προσθέτουμε τα μανιτάρια, μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά τους. Σβήνουμε με το χυμό λεμονιού και νοστιμεύουμε με τα μπαχαρικά (εκτός από το μαϊντανό). Αλατοπιπερώνουμε, σερβίρουμε σε πιάτο, προσθέτουμε το μαϊντανό και ανακατεύουμε! Καλή σας όρεξη!

Σάββατο 1 Ιουνίου 2013

Light club sandwich

Καλό μήνα! Καλό καλοκαίρι! Πρώτη Ιουνίου σήμερα και το καλοκαίρι έφτασε!!! Επιτέλους! Οι πρώτες σκέψεις που περνάνε στο μυαλό μας! Ήλιος,βόλτες, διακοπές, μπάνια, θάλασσα, παραλίες, νησιά... και συνεχίζουμε! Βουτιές! Μαγιό...Κιλά...Δίαιτα... και ο ενθουσιασμός είναι πλέον παρελθόν... Κάθε χρόνο την ίδια εποχή το ίδιο δράμα και στη συνέχεια αγώνας δρόμου για να προλάβουμε να χάσουμε μερικά κιλά... Η πρόταση του Ελληνικού Χρέους στη Γαστρονομία είναι ένα τοστ πολύ χορταστικό, πολύ υγιεινό και πολύ νόστιμο. Μην βγάλετε τεφτέρι να υπολογίσετε θερμίδες, τις έχω ήδη υπολογίσει και είναι μόλις  335!


Υλικά

2 φύλλα μαρούλι 5 θερμίδες
1/2 ντομάτα κομμένη σε φέτες 15 θερμίδες
3 φέτες ψωμί του τόστ 150 θερμίδες
20 γρ. ανθότυρο κομμένο σε φέτεσ 75 θερμίδες
1 κ.γ. μαγιονέζα light  ή 1 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό 20 θερμίδες
1 κ.γ. μουστάρδα 10 θερμίδες
2 φέτες βραστή γαλοπούλα 60 θερμίδες
Ρίγανη
Αλάτι
Πιπέρι

Βήματα


Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα και τη ρίγανη. Προαιρετικά αλατοπιπερώνουμε. Στην τοστιέρα φρυγανίζουμε τις φέτες του τοστ. Μόλις γίνουν αλείφουμε με το μείγμα μουστάρδας μια πλευρά από κάθε φέτα ψωμιού. Συναρμολογούμε το τoστ μας και καλή μας όρεξη!

Σάββατο 18 Μαΐου 2013

Σπανακο-κεφτεδάκια ή αν προτιμάτε κροκέτες σπανακιού!

 Ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τα παιδιά σας να φάνε σπανάκι!


Υλικά


4 άτομα

500 γρ. σπανάκι
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
1 κ.γ. αλάτι
1 κ.γ. baking powder
4 κ.σ. ψιλοκομμένο άνηθο (προαιρετικά)
2 αυγά
1-2 κ.σ. αλεύρι
150 γρ. σκληρό τυρί (κεφαλογραβιέρα ή φέτα)

Βήματα


Πρώτα από όλα ψιλοκόβουμε το σπανάκι και το πλένουμε πολύ καλά. Το αφήνουμε λίγο σε ένα σουρωτήρι να στραγγίσει. Μέχρι να στραγγίσει το σπανάκι ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια,  θρυμματίζουμε τη φέτα ή τη κεφαλογραβιέρα και χτυπάμε τα αυγά ελαφρώς. Ρίχνουμε το αλάτι στο σπανάκι, παίρνουμε λίγο σπανάκι στα χέρια μας και το σφίγγουμε για να το στραγγίσουμε. Βάζουμε το στραγγισμένο σπανάκι σε ένα μπολ, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε. Αν χρειάζεται προσθέτουμε ελάχιστο αλεύρι ακόμη. Ζεσταίνουμε λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και αφού κάψει παίρνουμε με τη βοήθεια ενός κουταλιού από το μείγμα μας και ρίχνουμε στο τηγάνι. Μετά από λίγο όταν πάρουν χρώμα τα γυρίζουμε και όταν ροδίσουν και από τις δύο πλευρές, τοποθετούμε τις κροκέτες σε μια πιατέλα που έχουμε καλύψει με απορροφητικό χαρτί.

Κυριακή 7 Απριλίου 2013

Σολομός με λαχανικά

Γεια σας!!! Γεια σας! Επέστρεψα και εγώ μαζί με την άνοιξη! Ναι, ξέρω χάθηκα....αλλά θα επανορθώσω με μια άκρως ανοιξιάτικη, πεντανόστιμη και διαιτητική συνταγή. Να μην ξεχνιόμαστε το καλοκαίρι δεν είναι μακριά και το χειμώνα παραφάγαμε!!!!

  • Υλικά
  • 4 φιλέτα σολομού
  • 2 λεμόνια 
  • 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 4 καρότα
  • 2 πατάτες
  • μερικές φουντίτσες μπρόκολο
  • 2 κρεμμυδάκια
  • Μερικές ελιές για γαρνιτούρα

Eκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Αλατοπιπερώνουμε τα φιλέτα σολομού. Κόβουμε τέσσερα κομμάτια αλουμινόχαρτο αρκετά μεγάλα ώστε να μπορέσουμε να τυλίξουμε ένα ένα τα φιλέτα σολομού  Τα αλείφουμε με λίγο ελαιόλαδο. Πλένουμε τα λεμόνια και τα κόβουμε σε λεπτές φετούλες. Τοποθετούμε μια στρώση με φετούλες λεμονιού στο αλουμινόχαρτο από πάνω τοποθετούμε το σολομό και από πάνω και άλλες φέτες λεμονιού. Κλείνουμε το αλουμινόχαρτο ώστε να γίνουν πακετάκια. Τα τοποθετούμε σε ένα ταψί και ψήνουμε στον φούρνο για 30 λεπτά περίπου. Μέχρι να ψηθούν ετοιμάζουμε τις σαλάτες που θα το συνοδεύσουμε  Ξεφλουδίζουμε τα καρότα και τις πατάτες και τις κόβουμε σε μικρά κυβάκια. Τα βράζουμε σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσουν. Στραγγίζουμε και αφήνουμε να κρυώσουν. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και τα τοποθετούμε σε ένα μπολ με τα καρότα και τις πατάτες. Αλάτο-πιπερώνουμε και προαιρετικά προσθέτουμε λίγο μηλόξιδο. Προσθέτουμε το λάδι και ανακατεύουμε. Βράζουμε και το μπρόκολο και σερβίρουμε.  

Δευτέρα 7 Ιανουαρίου 2013

Μεθυσμένο και πολύχρωμο κοτόπουλο

Λέγεται ότι όσο πιο πολύχρωμο είναι το φαγητό, τόσο πιο θρεπτικό είναι. Φυσικά μιλάω για τα χρώματα που προέρχονται από φυσικά υλικά ... Δεν είμαι σίγουρη αν ισχύει, αλλά μου φαίνεται λογικό... Επιπλέον, τα χρώματα προσελκύουν το μάτι και κάνουν πιάτο μας πιο κομψό... Η σημερινή συνταγή δεν έχει μόνη εντυπωσιακή εμφάνιση αλλά και καταπληκτική γεύση. Το κοτόπουλο συνδυάζεται τέλεια με τα λαχανικά αφήνοντας μια ελαφρώς πικάντικη γεύση.
Σερβίρετε ζεστό με ρύζι στον ατμό και ένα ποτήρι κρασί.


Συστατικά
4 μερίδες
4 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου κομμένο σε μικρά κομμάτια
1 κίτρινη πιπεριά
1 πορτοκαλί πιπεριά
1 κόκκινη πιπεριά
2 αποφλοιωμένα καρότα
1 φλιτζάνι μανιτάρια Portobello
½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
4 κ.γ. μουστάρδα
½ φλιτζάνι λευκό κρασί
2 φρέσκα κρεμμυδάκια
½ κούπα τοματίνια
Χυμός ενός λεμονιού
Μια πρέζα αλάτι
Μια πρέζα πιπέρι
Μια πρέζα ρίγανη

Βήματα

Η εκτέλεση της συνταγής είναι απλούστατη  Ιδανική για αρχαρίους και φοιτητές! Ζεσταίνουμε το λάδι σε γουόκ ή ψηλό αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια-υψηλή θερμότητα. Προσθέτουμε το κοτόπουλο και σοτάρουμε μέχρι να ροδίσει. Κόβουμε τις πιπεριές, τα καρότα και τα κρεμμύδια. Τα προσθέτουμε  και ανακατεύουμε - τηγανίζουμε για περίπου 2-3 λεπτά. Προσθέτουμε τα τοματίνια και τα μανιτάρια Portobello. Στη συνέχεια νοστιμεύουμε με ρίγανη, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. Σε ένα μπολ βάζουμε τη μουστάρδα, το κρασί και το χυμό λεμονιού και ανακατεύετε καλά. Ρίχνουμε τη σάλτσα στο γουόκ και μαγειρεύουμε μέχρι να δέσει η σάλτσα.

Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2012

Ομελέτα με λαχανικά


Υπάρχουν μερικές μέρες που δεν θες να κάνεις τίποτα, όμως έρχεται το μεσημεράκι και η πείνα σε κυριεύει  Αν ήσουν ή είσαι φοιτητής μακριά από το πατρικό σου σπίτι καταλαβαίνεις για ποιο πράγμα μιλάω. Θα ήθελες να παραγγείλεις αλλά δεν έχουν ξεμείνει λεφτά και βαριέσαι αφάνταστα να πας στη λέσχη... αλλά και σε παρόμοια κατάσταση να μην έχεις βρεθεί μια ομελέτα πολλές φορές είναι η ιδανική επιλογή!




Υλικά
2 μερίδες
3 αυγά
50 γρ. μπρόκολο (μόνο τις φουντίτσες)
60 γρ. φέτα 
1 κρεμμυδάκι
4 μαύρες ελιές
1 ντομάτα
Ελαίολαδο
4 κ.σ. γάλα
Αλάτι
Πιπέρι
Ρίγανη

Οδηγίες


Βάλτε τις φουντίτσες του μπρόκολου σε βραστό νερό για 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
Κόψτε το μπρόκολο, το κρεμμυδάκι, τη ντομάτα και τη φέτα σε πολύ μικρά κομμάτια.
Κόψτε τις ελιές στη μέση και βγάλτε το κουκούτσι. Υπάρχει ένα παλιό κόλπο για να κόψετε τις ελιές γρήγορα. Βάλτε τις πάνω σε μια επιφάνεια κοπής και πιέστε με μια ξύλινη κουτάλα δυνατά, έτσι το κουκούτσι θα αποκολληθεί και θα μπορέσετε να κόψετε τις ελιές γρήγορα.
Χτυπήστε σε ένα μπολ τα αυγά. Προσθέστε το γάλα, το αλάτι, το πιπέρι, τη ρίγανη και ανακατέψτε. Προθερμάνετε το λάδι σε μέτρια φωτιά σε ένα στρογγυλό τηγάνι. Ρίξτε την ομελέτα και αφήστε να τηγανιστεί. Όταν η μία πλευρά ροδίσει αναποδογυρίστε την ομελέτα με τη βοήθεια μια ξύλινης κουτάλας. Αφού και η άλλη πλευρά της ομελέτας ψηθεί, τοποθετείστε την ομελέτα σε ένα πιάτο και από πάνω ρίξτε τα λαχανικά, τις ελιές και τη φέτα. Αλατοπιπερώστε και καλή σας όρεξη! 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...